森永おくち研究所
Q1. 歯ブラシ選びで最も大切なポイントは何ですか？売り場にたくさんありすぎて選ぶのが大変です。結局安いものを選んでしまいます。
A1. お口に合ったものを。迷ったらヘッドが小さく薄いものを選びましょう。
歯ブラシは、お口の大きさや歯並びに合い、無理なく動かしやすいものを選ぶことが大切です。さまざまな種類がありますが、中でも重視したいのがヘッドの大きさです。迷ったときは、ヘッドが小さめで薄いタイプを選びましょう。
また、歯ブラシはこまめに交換する必要があるため、継続して購入しやすい価格であることも大切です。どれが合うかわからない場合は、歯科医院で相談してみましょう。
Q2. 歯ブラシは広がっていなくても取り換えるべきですか？気づけば半年ほど立っているのですが、まったく開く気配がありません…。
A2. 毛先が摩耗するので、定期的に交換してください。1か月を目安に、少なくとも3か月に1度は交換を。
毛先が広がっていなくても、歯ブラシは定期的に交換しましょう。見た目に変化がなくても、使い続けるうちに毛先が摩耗し、弾力性や汚れを落とす力が低下していきます。
日本歯科医師会では、1か月を目安に、少なくとも3か月に1回は交換することをすすめています。毛先が広がったり傷んだりした場合は、期間にかかわらず早めに交換しましょう。半年使用しているのであれば、新しいものに替えることをおすすめします。
Q3. 電動歯ブラシと手磨きはどちらがおすすめですか？
A3. 手磨きが苦手なら、電動歯ブラシもおすすめ。費用も考えて、続けやすい方を選んで。
電動歯ブラシと手磨きは、どちらを選んでも、正しく使えば十分に歯垢を落とすことができます。手磨きで特に不便を感じていなければ、無理に電動歯ブラシへ変える必要はありません。
電動歯ブラシは、細かな手の動きを補ってくれるため、手磨きが苦手な方には便利です。一方で、本体や替えブラシに費用がかかります。使いやすさや費用を考えて、続けやすいほうを選べば大丈夫です。どちらの場合も、毛先を歯に正しく当て、「ながらみがき」にならないよう丁寧に磨きましょう。
Q4. 歯みがきが終わった後、歯ブラシを水で洗うのですが歯ブラシの根本のあたりに歯みがき粉が残ってしまいます。どこまで洗えばいいのでしょうか？
A4. 歯磨き粉や汚れが見えなくなるまで、しっかり洗いましょう。
歯ブラシは、歯みがき粉や汚れが見えなくなるまで流水で洗いましょう。洗った後は水気をよく切り、風通しのよい場所で立てて乾燥させます。濡れたままキャップをしたり、密閉した容器に入れたりすると細菌が増えやすくなるため、避けてください。
気を付けて洗っていても、毛の根元などに歯みがき粉や汚れが残ることはあります。毛先が開いていなくても、1～3か月を目安に新しい歯ブラシへ交換しましょう。
Q5. 歯磨き後に歯ブラシを洗った後、どうやって置くのがいいですか？うちはユニットバスで、浴室の洗面台で歯磨きをしているのですが、歯ブラシをお風呂場に置いておいても大丈夫でしょうか？
A5. きちんと乾く環境なら問題なし。乾きにくければ浴室外に置きましょう。
浴室内に置いても、歯ブラシがきちんと乾く環境であれば問題ありません。使用後はよく洗って水気を切り、風通しのよい場所で乾かしましょう。
浴室内に湿気がこもり、歯ブラシが乾きにくい場合は、浴室の外に置くのがおすすめです。濡れたままキャップをしたり、密閉した容器に入れたりするのは避けましょう。
Q6. 使い終わった歯ブラシが臭いです…。ちゃんと洗っているのですがなぜでしょうか。
A6. 使用後の洗浄と乾燥、定期的な交換で解決できなければ、一度歯科医院に相談を。
使用後の歯ブラシには、唾液や歯垢などが付着するため、毛の根元に残った汚れや、乾燥不足によって臭いが生じることがあります。
流水で根元までよく洗い、水気を切って乾かしましょう。それでも臭いが取れない場合は、新しい歯ブラシに交換してください。交換したばかりの歯ブラシでもすぐに臭う場合は、お口の中に原因がないか歯科医院で相談してみましょう。
Q7. 職場で歯みがきをするのですが、歯ブラシの保管方法が気になっています。置ける場所が小さなロッカーしかないのですが、乾燥しづらく不衛生だなと思っています。
A7. 乾燥させるのが難しい場合は、水分を軽く拭き取るのも良いでしょう。
使用後の歯ブラシは流水でよく洗い、十分に水気を切って、できるだけ風通しのよい場所で乾かしましょう。乾燥させる場所を確保しにくい場合は、清潔なティッシュやペーパータオルで毛先の水分を軽く拭き取るのも一つの方法です。濡れたままキャップをしたり、密閉した容器に入れたりするのは避けましょう。
監修
小林冴子歯科医師・歯学博士, 鶴見大学歯学部小児歯科学講座勤務。
日本小児歯科学会専門医, 服部幸雄主宰NPO法人協会認定食育インストラクター。
二児の母。趣味は観劇とアウトドア。
